ИНТЕРАКТИВНОЕ ЗАНЯТИЕ

С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА «ПОВЕРЬ В СЕБЯ»

(интерактивное занятие с элементами тренинга по развитию позитивного самовосприятия, уверенности в себе)

Человек … лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы. Л.Феербах

Цель: развитие позитивного самовосприятия, уверенности в себе, повышение самооценки.

Задачи:

- создание условий для тренировки уверенного поведения;

- осознание своей уникальности и индивидуальности;

- развитие позитивного мышления;

- обучение способам выработки уверенности в себе.

Условия проведения:

1. Категория участников: учащиеся 14 – 15 лет.

2. Состав группы: до 20 человек.

3. Продолжительность: 45 минут.

4. Место проведения: учебный кабинет (стулья расставлены по кругу).

Материалы:

- бейджи;

- листы А4, булавки, ручки, фломастеры;

- «Декларация моей самоценности»;

Материалы готовятся по количеству участников тренинга.

Ход занятия.

Вступительное слово психолога.

Здравствуйте. Наше сегодняшнее занятие называется «Поверь в себя» и оно будет проходить под эпиграфом «Человек … лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы». Это слова Фейербаха, известного философа.

От того, как относиться человек к самому себе, во многом зависит сущность его личности, его индивидуальность. Отношение к себе начинает формироваться в раннем детстве и нередко дальнейшие успехи и неудачи, взаимопонимание с окружающими людьми, счастье находятся в зависимости от степени принятия самого себя и от степени уверенности в себе.

Человек, уверенный в себе – это, прежде всего, счастливый человек.

Уверенность в себе – надёжность, ответственность, активность личности. Поэтому она так важна, И сегодня мы попытаемся увидеть в себе любимом больше положительного, больше достоинств, раскрыть свою индивидуальность, а значит - стать более уверенными.

 

Приветствие (10 мин.)

Звук имени – самый приятный для каждого человека. Поэтому нашу встречу я предлагаю начать со знакомства. Возьмите себе, пожалуйста, по бейджику, и напишите на нем имя, которым вас будут называть на сегодняшнем занятии. Это может быть ваше имя, а может быть и абсолютно любое имя, которое вам нравится и которым бы вы хотели, чтобы вас называли. После того, как вы напишите имя на своем бейджике, приколите его к одежде и продолжите по кругу фразу:

«Меня зовут … Мое самое большое достоинство … ».

При возникновении трудностей в продолжении фразы, участникам предлагается обратить внимание на свои положительные качества и сказать одно из них).

 

Разминочное упражнение «Пирамида любви» (5 мин.)

Каждый из нас что-то или кого-то любит, но все мы по-разному выражаем нашу любовь. Я люблю свою семью, своих родителей, свою собаку.

Давайте построим “пирамиду любви” из наших с вами рук. Я назову что-то любимое и положу свою руку, затем каждый из вас будет называть то, что он любит и класть свою руку поверх моей (все участники выстраивают пирамиду).

Посмотрите, какая высокая пирамида получилась у нас. А все потому, что мы любимы и умеем любить сами.

 

Основная часть

1. Упражнение "Образ Я" (5 мин.)

Каждому участнику предлагается произнести слово "Я" с только ему присущей интонацией, мимикой, жестами. Нужно сделать это так, чтобы одним словом как можно полнее выразить свое "Я", свою индивидуальность и свое место в мире.

2. Упражнение «Портрет уверенного и неуверенного человека» (15 мин.)

Уверенного человека можно легко определить по его манере общаться, по его поведению, в определенных ситуациях, жестам, по реакции на различные события и происшествия, также, как и неуверенного в себе человека можно легко распознать по определенным признакам. Давайте с вами составим портрет уверенного человека и портрет неуверенного.

Для этого разбейтесь на 4 группы. Первые 2 группы составляют портрет уверенного в себе человека, т.е. определяют признаки, которые характерны для уверенного человека. Это могут быть внутренние качества и внешние признаки. Например, уверенный человек не боится высказать свое мнение, открыто общается, надеется на успех в делах, ценит свои успехи, принимает себя таким, какой есть, любит себя, не сутулится. Третья и четвертая группа составляют портреты неуверенного человека. Например, неуверенный человек боится высказать свое мнение, зависим от мнения других людей, ожидает неудач от своей работы и дел, отворачивается от решения проблем, часто сутулится и т.д. Время на работу – 5-7 минут.

После составления портретов уверенного и неуверенного человека подгруппы зачитывают составленные характеристики.

Судя по описанным портретам, попробуйте оценить себя и сказать, насколько вы уверены и насколько не уверены. Попробуйте оценить в процентах. Например, я на 60% уверенна и на 40% неуверенна.

Учащиеся высказываются.

А сейчас каждая подгруппа, учитывая описанные портреты уверенного и неуверенного человека, создаст живую скульптуру таких людей. Те подгруппы, которые описывали уверенного человека, создают и скульптуру уверенного, а те, которые говорили о неуверенном человеке, создают его скульптуру. Это может быть недвижимая скульптура, а может быть и в движении. Главное, чтобы можно было легко определить, какого человека вы изображаете. Время на подготовку – 5 минут.

Учащиеся изображают скульптуры уверенных и неуверенных людей. Обсуждение.

3. Упражнение «Листок за спиной» (10 мин.)

Каждому человеку интересно и важно знать, что думают о нем другие люди. Однако не всегда можно быть уверенным, что тебе в лицо скажут всю правду, приятную или неприятную. И так уж получается, что нам сложно сделать комплимент и сказать приятное слово людям, нас окружающим. Сейчас у вас будет возможность сказать по одному комплименту каждому вашему однокласснику. Возьмите листы. Сверху напишите фразу «Мне в тебе нравится…» Эти листы вы прикрепите к себе на спину, и все ваши одноклассники будут писать на них те качества, черты характера, все то, что в вас им нравится. Нужно подойти ко всем одноклассникам и написать по фразе. Можете вспоминать различные ситуации, события, в которых вам понравилось поведение одноклассников, пишите любые положительные моменты.

По окончании все снимают со спины листы, читают, что им написали. Потом делятся впечатлениями.

4. Упражнение «Я – подарок для человечества».

Верить в свою исключительность необходимо любому из нас. У вас есть 1 минута, чтобы продумать и обосновать, почему вы являетесь подарком для человечества. После выступления всех участников группа выбирает участников, занявших первые 3 места в соответствии с глубиной и серьезностью анализа своих особенностей.

 

Завершение

1. Рефлексия (5 мин.)

Упражнение «Спасибо»

В течение нескольких секунд вспомните о нашей встрече. Продолжите фразу: «Спасибо мне за работу в группе, я взял(а) для себя …».

Высказывания участников.

2. Прощание.

Спасибо всем за работу, и пусть напоминанием о нашей встрече и вашей уверенности будет декларация самоценности.

Вручается каждому торжественно «Декларация моей самоценности»