ИНТЕРАКТИВНОЕ ЗАНЯТИЕ
С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА «ПОВЕРЬ В СЕБЯ»
(интерактивное занятие с элементами тренинга по развитию позитивного самовосприятия, уверенности в себе)
Человек … лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы. Л.Феербах
Цель: развитие позитивного самовосприятия, уверенности в себе, повышение самооценки.
Задачи:
- создание условий для тренировки уверенного поведения;
- осознание своей уникальности и индивидуальности;
- развитие позитивного мышления;
- обучение способам выработки уверенности в себе.
Условия проведения:
-
Категория участников: учащиеся 14 – 15 лет.
-
Состав группы: до 20 человек.
-
Продолжительность: 45 минут.
-
Место проведения: учебный кабинет (стулья расставлены по кругу).
Материалы:
- бейджи;
- листы А4, булавки, ручки, фломастеры;
- «Декларация моей самоценности»;
Материалы готовятся по количеству участников тренинга.
Ход занятия.
Вступительное слово психолога.
Здравствуйте. Наше сегодняшнее занятие называется «Поверь в себя» и оно будет проходить под эпиграфом «Человек … лишь там чего-то добивается, где он сам верит в свои силы». Это слова Фейербаха, известного философа.
От того, как относиться человек к самому себе, во многом зависит сущность его личности, его индивидуальность. Отношение к себе начинает формироваться в раннем детстве и нередко дальнейшие успехи и неудачи, взаимопонимание с окружающими людьми, счастье находятся в зависимости от степени принятия самого себя и от степени уверенности в себе.
Человек, уверенный в себе – это, прежде всего, счастливый человек.
Уверенность в себе – надёжность, ответственность, активность личности. Поэтому она так важна, И сегодня мы попытаемся увидеть в себе любимом больше положительного, больше достоинств, раскрыть свою индивидуальность, а значит - стать более уверенными.
Приветствие (10 мин.)
Звук имени – самый приятный для каждого человека. Поэтому нашу встречу я предлагаю начать со знакомства. Возьмите себе, пожалуйста, по бейджику, и напишите на нем имя, которым вас будут называть на сегодняшнем занятии. Это может быть ваше имя, а может быть и абсолютно любое имя, которое вам нравится и которым бы вы хотели, чтобы вас называли. После того, как вы напишите имя на своем бейджике, приколите его к одежде и продолжите по кругу фразу:
«Меня зовут … Мое самое большое достоинство … ».
При возникновении трудностей в продолжении фразы, участникам предлагается обратить внимание на свои положительные качества и сказать одно из них).
Разминочное упражнение «Пирамида любви» (5 мин.)
Каждый из нас что-то или кого-то любит, но все мы по-разному выражаем нашу любовь. Я люблю свою семью, своих родителей, свою собаку.
Давайте построим “пирамиду любви” из наших с вами рук. Я назову что-то любимое и положу свою руку, затем каждый из вас будет называть то, что он любит и класть свою руку поверх моей (все участники выстраивают пирамиду).
Посмотрите, какая высокая пирамида получилась у нас. А все потому, что мы любимы и умеем любить сами.
Основная часть
1. Упражнение "Образ Я" (5 мин.)
Каждому участнику предлагается произнести слово "Я" с только ему присущей интонацией, мимикой, жестами. Нужно сделать это так, чтобы одним словом как можно полнее выразить свое "Я", свою индивидуальность и свое место в мире.
2. Упражнение «Портрет уверенного и неуверенного человека» (15 мин.)
Уверенного человека можно легко определить по его манере общаться, по его поведению, в определенных ситуациях, жестам, по реакции на различные события и происшествия, также, как и неуверенного в себе человека можно легко распознать по определенным признакам. Давайте с вами составим портрет уверенного человека и портрет неуверенного.
Для этого разбейтесь на 4 группы. Первые 2 группы составляют портрет уверенного в себе человека, т.е. определяют признаки, которые характерны для уверенного человека. Это могут быть внутренние качества и внешние признаки. Например, уверенный человек не боится высказать свое мнение, открыто общается, надеется на успех в делах, ценит свои успехи, принимает себя таким, какой есть, любит себя, не сутулится. Третья и четвертая группа составляют портреты неуверенного человека. Например, неуверенный человек боится высказать свое мнение, зависим от мнения других людей, ожидает неудач от своей работы и дел, отворачивается от решения проблем, часто сутулится и т.д. Время на работу – 5-7 минут.
После составления портретов уверенного и неуверенного человека подгруппы зачитывают составленные характеристики.
Судя по описанным портретам, попробуйте оценить себя и сказать, насколько вы уверены и насколько не уверены. Попробуйте оценить в процентах. Например, я на 60% уверенна и на 40% неуверенна.
Учащиеся высказываются.
А сейчас каждая подгруппа, учитывая описанные портреты уверенного и неуверенного человека, создаст живую скульптуру таких людей. Те подгруппы, которые описывали уверенного человека, создают и скульптуру уверенного, а те, которые говорили о неуверенном человеке, создают его скульптуру. Это может быть недвижимая скульптура, а может быть и в движении. Главное, чтобы можно было легко определить, какого человека вы изображаете. Время на подготовку – 5 минут.
Учащиеся изображают скульптуры уверенных и неуверенных людей. Обсуждение.
3. Упражнение «Листок за спиной» (10 мин.)
Каждому человеку интересно и важно знать, что думают о нем другие люди. Однако не всегда можно быть уверенным, что тебе в лицо скажут всю правду, приятную или неприятную. И так уж получается, что нам сложно сделать комплимент и сказать приятное слово людям, нас окружающим. Сейчас у вас будет возможность сказать по одному комплименту каждому вашему однокласснику. Возьмите листы. Сверху напишите фразу «Мне в тебе нравится…» Эти листы вы прикрепите к себе на спину, и все ваши одноклассники будут писать на них те качества, черты характера, все то, что в вас им нравится. Нужно подойти ко всем одноклассникам и написать по фразе. Можете вспоминать различные ситуации, события, в которых вам понравилось поведение одноклассников, пишите любые положительные моменты.
По окончании все снимают со спины листы, читают, что им написали. Потом делятся впечатлениями.
4. Упражнение «Я – подарок для человечества».
Верить в свою исключительность необходимо любому из нас. У вас есть 1 минута, чтобы продумать и обосновать, почему вы являетесь подарком для человечества. После выступления всех участников группа выбирает участников, занявших первые 3 места в соответствии с глубиной и серьезностью анализа своих особенностей.
Завершение
1. Рефлексия (5 мин.)
Упражнение «Спасибо»
В течение нескольких секунд вспомните о нашей встрече. Продолжите фразу: «Спасибо мне за работу в группе, я взял(а) для себя …».
Высказывания участников.
2. Прощание.
Спасибо всем за работу, и пусть напоминанием о нашей встрече и вашей уверенности будет декларация самоценности.
Вручается каждому торжественно «Декларация моей самоценности» | 
